Ruokavalio & Terveys
Ruokavalio & Terveys
Laihdutus on usein haastavaa ja kun olet onnistunut menettämään ylimääräiset kertyneet kilot, voi olla vaikeaa pysyä tavoitepainossa. Olet ehkä yksi niistä, jotka kärsivät niin sanotusta jojo-efektistä painonhallinnassa? Oletko sinä se, joka laihtuu pelkästään kovalla työllä vai hyödynnätkö lisäksi lisäravinteita ja laihdutusvalmisteita? Vai hyödynnätkö molempia yhtäaikaa? Tämä on tietenkin jokaiselle erilaista, koska tärkeintä on pitää tavoite mielessä, joka on saavuttaa kokonaisvaltainen parempi terveys. Toisille toimii keto, toisille Dukanin dieetti ja toisille erilainen ruokavalio ja liikunta yhdessä. Niille ihmisille, jotka haluavat litteän vatsan, mutta eivät näytä pystyvän laihtumaan, olemme tehneet yleiskatsauksen, jossa on kaikki lisäravinteet, vitamiinit, pillerit, proteiinipirtelöt, terveellinen ruokavalio, urheiluharjoitukset ja muut tavat, jotka voivat auttaa sinua tavoitteessasi.
Monet haluat, että kunto kasvaa. Silloin muita asioita, mitä on hyvä selvittää, ovat se, kuinka hyvä esimerkiksi urheiluseura tai kuntosali todella on. Onko pakko tilata jäsenyys koko vuodeksi? Vai onko kuntolaitteet useammin rikki kuin ehjinä? Mitä ryhmätreenejä on ja sopivatko ne aikatauluusi? On myös tärkeää tarkastella tärkeitä vitamiineja ja lisäravinteita, joita saatetaan tarvita liikunnan aikana. Lisäksi ruokavalion ohjeet ovat tietysti välttämättömiä terveellisen elämän kannalta.
Näillä sivuilla on tietoa sinulle, joka mietit, mikä toimii ja mikä ei toimi, jos tavoitteena on laihtuminen. Ihmiset, jotka ovat olleet kokeilleet vaihtoehtoja ennen sinua, ovat jakaneet onnistumiset (tai epäonnistumiset) sivuillamme, joten lue kokemuksia, mielipiteitä ja valituksia tai lisää omasi.
Luontaistukku
Luontaistukku on suomalainen verkkokauppa, josta voi ostaa Suomessa tuotettuja ravintolisäkapseleita ja superfoodia. Esimerkkejä superfoo...
T-max
Kiinnostaako sinua lisäravinteet, mutta et ole varma, mistä sen voisi aloittaa järkevästi? Onko testosteronituotanto alkanut la...
Protein Company
Lisäravinteita, treenivaatteita ja ravintolisiä myydään yhä useammassa verkkokaupassa. Myös näihin liittyvä...
Provexin
Hiustenlähtö on valitettavasti osa monien miesten ja joidenkin naisten elämää. Hiustenlähtöön voivat vaikut...
WebStore
Hyvinvointi ja liikunta on tämän päivän trendi ja monet seuraavat hyvinvointi valmentajia sosiaalisissa medioissa ja televisios...
Sinutral
Pitääkö sinun laihduttaa painoa ja haluaisit löytää hyvän laihdutusvalmisteen sitä varten? Pidätkö...
Prostacare
Ihmiskeho suoriutuu parhaiten kun pidät siitä huolta ja pidät sen hyvässä kunnossa. Oletko joku, joka pitää terv...
WeightWorld
Lisäravinteita ostaessa saattaa olla hankalaa erottaa niin sanotusti nämä jyvät akanoista, eli mitkä lisäravinteet to...
Fressi24
Fressi 24h - kuntosali vaativaan makuun Fressi 24h -salilta löydät kaiken mitä tarvitset treenaamiseen - ei enempää, ei v&...
Kunto Plus
Kunto Plus:san tavoitteena on tarjota tietoa ja työkaluja, jotka lisäävät ihmisten motivaatiota ja helpottavat terveellistä...
Bodylab
Lääketieteen kehittyessä tiedämme aina vain tarkemmin, mitä terveellinen ja pitkä elämä edellyttää...
Fit Cuffs
Treenaamisesta on tullut viimeisen vuosikymmenen kuluessa modernin elämämme tukipylväs. Vaikka monen toimistotyö ei tuokaan hei...
Myprotein
Jos treenaat salilla tai urheilet muuten, saatat harkita jonkin ravintolisän käyttöönottoa. Niistä voikin olla hyöty&...
Fitnessfirst
Kehosi on kuin kulkuneuvo – se kuljettaa sinua läpi elämäsi ja hyvin huollettuna kestää pitkään. My&o...
GigantX
Moni nainen sekä mies kärsii seksuaalielämän vaikeuksista jossain kohtaa elämäänsä. Miehillä näit...
Profolan
Kaljuuntuminen on miehillä todella yleistä. Se johtuu usein geeneistä ja kaljuuntumisgeeniä kantaakin lähes kaikki suomala...
Nonacne
Akne ja iho-ongelmat ovat monille naisille ja miehille tuttuja. Iho-ongelmia tyypillisesti useimmiten tulee teini-iässä, mutta aikuisi&au...
African Mango
Unelmoitko hoikasta vartalosta? Tiedämme, että hoikan vartalon eteen on tehtävä töitä ja noudatettava erityisesti ter...
Eron Plus
Erektiohäiriö voi olla monelle miehelle ikävä vaiva ja se voi myös olla iän myötä kehittyvä ongelma, j...
Mass Extreme
Treenaaminen, painonnosto ja kehonmuokkaus salilla on tämän päivän trendejä. Monet treenaavat personal trainerin tai tarka...
Member XXL
Seksuaalielämän vaikeudet ja seksuaaliterveyteen liittyvät ongelmat kuuluvat monien elämään ainakin jossain kohtaa. M...
Green Barley Plus
Onko sinulla painonpudotus tavoitteena? Terveellinen ruokavalio ja liikunta ovat avainasemassa painonpudotuksen onnistumisessa. Kaikille se ei ole ...
Fast Burn Extreme
Treenaamisen ja laihduttamisen avulla unelmavartalon saaminen on aina kovan työn tulos. Monet treenaajat haluavat kuitenkin nopeuttaa prosessi...
Piperinox
Onko sinulla ollut useita laihdutuskuureja ja et ole silti päässyt tuloksiin? Laihduttaminen ja terveellisen ruokavalion seuraaminen ei o...
Locerin
Hiusten oheneminen voi olla monelle ongelma ja se voi johtua monista eri syistä. Se voi johtua stressistä, ruokavaliosta tai vain huonost...
ProFlexen
Nautitko liikunnasta esimerkiksi luonnossa kävellen tai juosten. Ehkä olet muuten vain aktiivinen ja harrastat jotain liikuntaa päiv...
Thyrolin
Painonhallinta ja laihduttaminen ovat yhä useammalle ihmisille asioita, joiden kanssa joutuu tekemään paljon töitä. Haluai...
Keto Actives
Laihduttaminen ja painonhallinta on monelle vaikeaa ilman oikeaa valmennusta tai riittävän motivoivaa ohjelmaa ja siltikään ei ...
Semaxin
Testosteroni on tärkeä hormoni varsinkin miehillä. Se on sukuhormoni, joka vaikuttaa moneen asiaan kuten seksuaaliseen toiminta...
Brain Actives
Nykymaailmassa joudumme tekemään paljon aivoja rasittavaa työtä, kuten työskentelemään tietokoneella, ratkaisema...
Zinamax
Moni nuori kuin myös aikuinen kärsii erilaisista iho-ongelmista kuten aknesta ja tulehduksista. Ne ovat ikäviä, sillä se v...
Moringa Actives
Jokaisen meidän paino vaihtelee elämän aikana paljon ja joskus painoa täytyykin ihan tietoisesti pudottaa. Painon pudotuksessa ...
Glimja
Moni meistä kaipaa jotain vitamiineja tai ravintolisiä ainakin silloin tällöin. Yleensä monipuolinen ruokavalio riittä...
Great Skin
Tiesitkö, että jo 25-vuotiaana kollageeni tuotanto vähenee elimistössä? Monelle aikuiselle kimmoisuuden menettänyt ih...
Bio Balance
BioBalance on kehitetty kaikenikäisille aikuisille naisille ja miehille. Kaikkien tuotteiden tilaamiseen on 18 vuoden ikäraja. Tuote on s...
Do Fasting
Haluatko haasteen? Haluatko tietää, miten kehosi voisi muuttua viikossa, kahdessa viikossa tai kuukaudessa? Tarjolla on useita erilaisia ...
Yogaia
Jokainen meistä tietää, että liikunta tekee hyvää, niin keholla kuin mielellekin. Mutta vaikka tiedämme, ett&aum...
Wellvita
Terveys ja hyvinvointi on tärkeitä asioita jokaisen elämässä. Ruokavalio on yksi tärkein hyvinvointia edistäv&au...
8Hours
Onko sinulla vaikutuksia nukahtaa? Monesti voi nukkumaan mennessä olla vaikeaa saada unen päästä kiinni. Voi olla, että ty...
Flex5x
Tiedämme, että ruokavalio on hyvin tärkeää kun vanhenemme ja oikealla ruokavaliolla voimme vaikuttaa, miten hyvin pysymme ...
T8
Liikunta ja ruokavalio ovat hyvinvoinnin perusta, jotka hyvin toteutettuna varmistavat, että pysymme hyvässä kunnossa myös kun ...
Fitfarm
Mietitkö kuntosaliharrastuksen aloittamista tai kiinnostaisiko liikunta- tai ravintovalmennus? Verkossa on useita liikunta- ja ravintovalmennu...
Vesterålens Naturprodukter
Kehostaan kannattaa pitää hyvää huolta, sillä valitettavasti saamme niitä vain yhden. Kun kroppa on kunnossa, sujuu k...
Yoga International
Kutkuttaako ajatus joogan harrastamisesta? Ehkä olet jo harrastanut sitä aiemmin ja haluat laajentaa osaamistasi. Tai ehkä sinulla o...
Testoplus
Luonnollinen testosteronitaso kääntyy laskuun jo 30 ikävuoden jälkeen ja tätä ilmiötä kutsutaan usein andro...
Foamroller
Kiinnostaako sinua lihaskuntoharjoittelu, mutta et ole ollenkaan varma, mistä löytyisi esimerkiksi foamrullereita ja muita venytykseen ja...
Evolution
On huomionarvoista kuntosaliharjoituksen aloittaessa, että löytyy tarvittavat lisäravinteet tai ainakin tietopohja, miten voisi para...
Aminopörssi
Liikunta ja hyvinvointi on tärkeitä jokaisen ihmisen kannalta. Nykytrendit tarjoavat huiman määrän mahdollisuuksia pit&aum...
Naturecan
Terveys on voimavara, jota ei voi helpolla ostaa takaisin sen menetettyään. Se onkin näin ollen bisnes, jonka avulla rahaa havittele...
OsloSkin
Ikääntyminen on yksi asioista, jotia vastaan on yritetty taistella pitkään ja monin tavoin useissa eri kulttuureissa. Nykyp&aum...
iHerb
Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen on noussut etenkin viime vuosina keskeiseksi puheenaiheeksi, mutta terveydestä huolehtiminen on toki t&aum...
maxd
Puolet jokaisesta vuodesta vietetään täällä Suomessa laajalti hämärän peitossa. Ilmiön vaikutukse...
Ztrengz
Muotitrendit mielletään usein turhiksi ja aikaa vieviksi villityksiksi. Viime vuosina on kuitenkin yleistynyt eräs hyödyll...
Nupo
Kiinnostaako sinua kokonaisvaltainen laihdutusratkaisu ateriankorvikkeineen ja muine vastaavine diettiä ylläpitävine tuotteineen. Ol...
Polarkrill
Elämme hektistä, jatkuvien muutosten aikaa. Työelämä vaatii ihmisiltä entistä enemmän joustavuutta, ja &aum...
Ruokavalio & Terveys
Jos et ole tyytyväinen painoosi tai vartaloosi, se voi olla stressaavaa. Ylimääräisen painon kantaminen ei pelkästään tee haittaa kehollesi, vaan se voi myös aiheuttaa useita emotionaalisia ongelmia. Jos olet jatkuvasti tyytymätön kehoosi ja et ole tyytyväinen kehosi ja painosi suhteen, on suuri mahdollisuus, että se tekee sinusta onnettoman. Usein erilaiset ruokavaliot eivät tarjoa helppoa ratkaisua, mutta on tärkeää löytää sinulle sopiva, jotta laihduttaminen onnistuu. Ylipainoa vastaan taistelun ei pitäisi puuduttavaa jatkuvaa taistelua, kun on olemassa ratkaisuja, jotka tekevät sinusta terveemmän ja kestävämmän ja samalla myös onnellisemman.
Eri tapoja laihtua
Jos tavoitteenasi on laihdutus voit valita eri menetelmiä päästäksesi eroon ylimääräisistä kiloista. Yleisimmät ongelmat perustuvat yleensä siihen, että haluat laihtua nopeasti - viikon tai kuukauden kuluessa. Muista, että tällainen on osa jojoilevaa laihduttamista. Sen sijaan on hyvä ajatella asioita pitkällä aikavälillä. Voit esimerkiksi varmistaa, että ruokavalio on säädetty kuntoon. Syömällä terveellisemmin ja jättämällä epäterveelliset ruoat ja juomat pois, tulet onnistumaan varmemmin. Tässä on tärkeää selvittää, mitkä ruoat eivät ole sinulle hyviä. Kun olet selvittänyt, mihin haluat keskittyä saatavilla on laaja valikoima ruokavalio kirjallisuutta. Voit myös aloittaa ruokavalion tai käydä kuntosalilla useammin. Paras tapa laihtua on yhdistää eri menetelmät, sekä liikunta että ruokavalio. Tämä tarkoittaa sitä, että syöt terveellisemmin, noudatat ruokavaliota ja käyt säännöllisesti kuntosalilla.
Yksi asia, joka on varma, on se, että sinun on jatkettava ruokavaliota mahdollisimman pitkään nähdäksesi edistymisen. Jos lopetat terveellisen ja säännöllisen syömisen, koska et yksinkertaisesti kykene siihen tai halua, todennäköisesti päädyt lopulta samaan alkupisteeseen, mistä aloitit koko prosessin.
Vaikeuksia laihduttaa? Valitse oikea menetelmä.
Painonpudotusprosessi onnistuu pääasiassa oikealla menetelmällä, jonka avulla laihdutat ylimääräiset kilot pois. Tällä hetkellä ehkä syöt ruokaa, joka mielestäsi on terveellistä, mutta ei loppujen lopuksi ole niin terveellistä kuin luulit. Ehkä noudatat ruokavaliota, joka ei auta, tai käyt kuntosalilla, jossa ei ole oikeita laitteita laihduttamisen tueksi. Näissä tapauksissa on vain pieni mahdollisuus nähdä muutoksia etenemisessä. Jos syöt oikeaa ruokaa, sinulla on terveellinen ruokavalio ja käyt oikealla kuntosalilla sekä sinulla on toimiva ohjelma, näet edistymisen paljon nopeammin ja varmemmin..
Mutta mistä tiedät, mitkä elintarvikkeet ja ravintoaineet ovat terveellisiä, mitä ruokavaliota sinun pitäisi tai ei pitäisi noudattaa ja millä kuntosalilla on hyvät välineet? Paras tapa saada se selville on hyödyntää muiden asiakkaiden kokemuksia ja neuvoja. Lukemalla muiden asiakkaiden kokemuksia saat selville, mitä sinun on tehtävä laihtuaksesi nopeasti ja helposti. Koska olemme keränneet verkkosivuiltamme asiakkaiden kokemuksia, mielipiteitä ja valituksia, löydät helposti hyödyllisimmät ohjeet täältä.
Jotta arvostelut, kokemukset ja valitukset olisivat helpommin saatavilla, olemme jakaneet yritykset ja palvelut, jotka tarjoavat apua laihduttamiseen, eri luokkiin. Täällä näkyvät luokat ovat esimerkiksi ruoka ja reseptit, ruokavalio, menestystarinat, keittokirjat, laihtuminen, vitamiinit ja lisäravinteet, ruokavaliot, terveellinen ruokavalio ja kuntosalit.